Я давно мечтала побывать на ретрите в медитационном центре Bali Silent Reatreat и теперь мне хочется поделиться с вами какими классными могут быть ретриты. Мне понравилось, что сюда можно приехать в любой удобный день и остаться на любое время, не будучи привязанным к датам, группам. Более того, в этом центре можно выбрать любой уровень комфорта и нагрузки для себя, начиная с жилья и занятий йогой. Тут есть расписание на день и при этом нет ничего обязательного, зато есть много возможностей пройти ретрит так, как видится и мечтается самому.

Я ехала на ретрит, чтобы немножечко притормозить и помолчать, так как последний месяц я активно проводила консультации по психосоматике и литотерапии, много говорила, училась и практиковала. И еще решила, что мне нужно также не терять запал и продолжать работать с собой, поэтому на ретрите я активно продолжила работать над своей апрельской целью – прощением. Так что мой личный смысл ретрита был в том, чтобы отпустить как можно больше ожиданий, принять какие-то ситуации, может быть увидеть в них смысл, искать застарелые обиды и прощать-прощать-прощать. О прощении радикальном и не очень, я написала отдельную статью - "Практика Радикального прощения. Инструменты, возможности, польза".

Теперь конкретно про ретрит. Мне было комфортно следовать предложенному расписанию. Тем более, что день был организован довольно мягко, подъем в 5:30 и затем утренние медитация и йога, потом дневная йога и медитация, а остальной день можно заполнять тем, чем хочется. В итоге я читала книгу «Радикальное прощение» и заполняла заранее распечатанные анкеты, читала книгу про пранаяму и делала короткие дыхательные практики, проходила несколько раз лабиринт и волшебную водную медитацию, активно гуляла по джунглям и рисовым полям, чтобы не было видного результата того, что я много и вкусно ела, об этом дальше :) Еще сидела вечером у костра, делала балийские подношения, участвовала в церемонии агнихотра и ни разу не съездила на горячие источники.

Ох, на самом деле очень хотелось полностью погрузиться в это безмятежное созерцание мира вокруг, в молчание и принятие, в спокойствие и целостность, в благодарность и гармонию. Но также мне хотелось воспользоваться возможностью в этом прекрасном месте отпустить всё, что выдаст мне подсознание, поэтому я погружалась и погружалась в прощение, сострадание и веру.

«Чем оказался для меня ретрит?» – осознанной паузой, очищением себя и своих намерений, легким психологическим обновлением? Не знаю. Но теперь мне мечтается вернуться и просто побыть в этом красивом, экологически чистом, спокойном, медитативном и исцеляющем пространстве, в заботливых объятиях мироздания. Кроме того, меня очень впечатлила организованность – от приезда и до отъезда все ясно и четко, все сотрудники как прекрасные феи и эльфы, во всём помогут и все подскажут. Мне комфортно, когда мероприятия начинаются вовремя, всё везде ясно написано и разъяснено, что можно, что нежелательно. Расскажу вам больше деталей о ретритном центре, о его возможностях и том, что мне понравилось.

Центр расположен в Индонезии, на острове Бали, в рисовых полях возле горы Батукару, в часе езды от Убуда, в двух часах от Чангу. И в самом центре и вокруг – изобилие зелени – джунгли, рисовые поля, потрясающее разнообразие цветов, птиц, ящериц, бабочек.

В библиотеке можно полистать книги об истории создания и постройки центра и узнать, что в 15 веке (!) тут были специально построены храм, ашрам и деревня для исцеленного сына короля Табанана. Камни от построек были обнаружены при строительстве в 2012 году и заботливо сохранены.

Сейчас все домики построены из дерева и бамбука, в каждом из них есть отдельный санузел и горячая вода, москитная сетка над кроватью, стол, фонарик, идеально белое хлопковое постельное белье, стильное кимоно и мягкие полотенца. Даже тряпичная сумка выдается, чтобы носить воду, кружку, фонарик, книжки. Всё продумано до мелочей! И эти мелочи меня покорили!

Впечатлило, что деятельность центра максимально экологична – здесь используется энергия от солнечных панелей, а весь мусор перерабатывается или отправляется в компост. Здесь нельзя использовать пластик, а уж если привезли, то будьте добры забрать его обратно. Вся земля здесь чистая, так как не используются не только пестициды, но и любые виды химикатов.

В ретритном центре всеми соблюдается молчание – в первую очередь участниками, но и сотрудниками тоже и как радостно всегда улыбнуться друг другу! Потому что от персонала столько участия и заботы, что пройти мимо них, не улыбнувшись очень сложно! Тропинки всегда заботливо подметены, кусты аккуратно подстрижены, свежая мята и даже листья малины(!) для чая собраны, а в 5 утра на веранде уже стоит термос с горячим имбирным чаем! Вечером разжигают костер, можно сидеть в кресле или болтаться в гамаке рядышком, как в детстве, наслаждаясь потрескиванием огня.

Еще здесь повсюду можно обнаружить кристаллы прозрачного кварца, в лодже и рядом, в йога-зале, лабиринте. Прекрасные кристаллы здесь в изобилии и получается такая мягкая литотерапия, потому что прозрачный кварц не только прекрасный и мощный камень для пространства, но и для человека. Это камушек, который хорошо принимает все ненужное от человека, стресс, страх, переживания и балансирует состояние человека, потихоньку переводя его на новый более высокий уровень.

Начало дня в 5:30 утра обозначается звуком гонга, он звучит очень гармонично для этой среды. Уже в 6:00 на рассвете начинается медитация в уютном Бале – это альтернативное название зала, где проходят занятия йогой и медитацией. Бале – это такая крутейшая конструкция с деревянным полом и белой летящей крышей, которая надежно защищает от дождя и солнца. Вокруг сад, цветы, кусты, такое идеальное место для занятий, ты и в зале и на природе одновременно!

Преподаватель уже поставил свечу в центре и теперь уютно устроившись и накинув на себя плед, можно начинать медитацию под волшебные трели птиц. После медитации активное утреннее занятие йогой, после которого получаешь заряд бодрости на целый день. А после обеда ещё один класс йоги, только теперь это что-то более мягкое – класс инь-йоги либо восстанавливающей (restorative).

У нас все время было три преподавателя, очень разные по темпераменту и настроению, но все очень классные, грамотные, со своим стилем и подходом. Мне занятия очень понравились разнообразием, заскучать было просто невозможно, а практику с теннисным мячиком мне снова нужно вернуть в жизнь, потому что столько от нее пользы! Если вдруг не знаете, что это – погуглите «миофасциальный релиз теннисным мячом».

На территории центра есть свой собственный лабиринт! Считается, что семивитковый лабиринт, а здесь именно такой, соответствует семи чакрам, семи нотам, семи цветам радуги, семи дням недели. А еще если посмотреть на лабиринт целиком, на что он похож? На отпечаток пальца и на извилины мозга. В любом случае прохождение лабиринта – интересный опыт. Прогулка по лабиринту может быть медитативной или заземляющей практикой, способом решить какую-то внутреннюю проблему или запрос. В любом случае, прохождение этого пути меняет внутреннее состояние человека.

Важный момент – такие лабиринты для практик имеют один вход, путь к центру и один выход. На Бали это – единственный лабиринт и он очень крутой! У него восемь граней и они обозначены деревянными столбиками, на каждом из них расположен крупный кристалл прозрачного кварца. На входе есть подробные рекомендации как проходить лабиринт, есть варианты молитв для разных религиозных традиций, есть корзина, наполненная гладкими камушками с различными словами.

Прохождение лабиринта – это всегда уникальный опыт. Я прошла этот лабиринт три раза, одна прогулка по нему занимает около 40 минут и все прогулки по нему были разные, начинаешь с одним запросом или вообще без запроса, а потом просто наблюдаешь как меняется состояние, шаг за шагом. В центре лабиринта каждый из участников ретрита оставлял камень с выбранным словом. Проходишь этот путь до центра, смотришь на камушки со словами, выбранными другими людьми и чувствуешь, что здесь уже есть некая волшебная точка, сотканная добрыми намерениями других людей.

Ещё я нашла целый сайт лабиринтов, где можно узнать какой лабиринт есть поблизости от вас. Например, если в Канаде их сотни, то в Беларуси я нашла только один лабиринт, построенный в 2015 году в деревне Серковицы, Витебская область, в 20 метрах от источника. В Украине есть минимум три, в России около десяти, а вообще проверить есть ли лабиринт поблизости от вас можно на сайте labyrinthlocator.com.

Ещё из необычного, в этом центре есть источник воды, точнее даже так, от лабиринта спускаешься вниз по ступенькам и оказываешься в уютном месте, где стоят скульптуры в виде женщин с кувшинами и из этих кувшинов бьют струи воды. Можно сесть под струю воды и медитировать, и скажу я вам, это было просто волшебно!

Еда! Еда, необыкновенно вкусная и разнообразная, вкусы, ароматы, текстура – все просто божественно вкусно, впору выпускать книгу с рецептами и фотографиями, серьёзно! Используемые ингредиенты экологически чистые, большая часть блюд сделана из продуктов, которые выращены прямо здесь! Если где-то содержится сахар (кокосовый или пальмовый) это всегда отмечено специальной наклейкой. Вся еда веганская плюс были утиные яйца, как часть балийской фермерской культуры, утки тут подъедают всё в рисовых полях.

На столе всегда много блюд и можно выбрать что угодно на свой вкус и в неограниченном количестве. Хотя много тут скушать трудно, потому что обычно на ретрите обычно так замедляешься, что кушать медленно, вдумчиво, осознанно становится нормой, каждый кусочек становится во рту праздником!

И мне кажется, я вполне спокойна к еде и мне много не нужно, но посмотрите на расписание:

• завтрак 8.30-10.00,
• обед 11.30-15.00,
• ужин 16.30-18.00.

А теперь представьте, что, когда бы не зашли, на завтрак, обед или ужин, всегда будет что-то вкусненькое – нежнейшие картофельные крокеты, каша с ореховым вкусом, рагу на пару из овощей, таких воздушных, что они тают во рту. На завтрак соки и обалденное кешью молоко для гранолы, фрукты, омлет, на обед много овощей, на ужин что-то потяжелее и частенько какие-то вкусные пироги, банановый с джекфрутом и малиной мои любимые. Кстати, по утрам еще мисочка свежей малины стояла и листья-веточки малины для чая! Малина на Бали – восторг! В общем, еда здесь огромная радость и искушение и мне кажется классов йоги надо минимум три в день, чтобы сохранить свою фигуру.

Кроме того, отдельно организовано пространство с постоянным доступом к фруктам, печенью, травам и корешкам, кипятку. В любое время можно организовать себе ароматнейшее и вкуснейшее чаепитие.

Ещё из важного для меня – в столовой стоит такой большой металлический сетчатый шкаф, разделенный на ячейки и в каждой из них чьи-то приборы – поднос, тарелки, кружки, вилки-ложки и полотенце. Полотенца меняют каждый день на чистые и сухие, а посуду моешь сам здесь же, в горячей воде, а вместо мочалки – люфа, тоже всегда чистая и свежая. Мне было так хорошо от того, что все чистое, свежее и вода горячая и посуду можно сполоснуть сколько нужно и ошметков еды в тазиках не плавает, потому что тазиков здесь нет. В общем, тут мои личные пунктики и круто, что здесь все так четко и чисто организовано, обычно на всех ретритах это моя боль.

А для приема пищи есть специальное пространство наверху – со столами, диванами и красивым видом. Там же рядом классная библиотека с действительно хорошей подборкой книг, можно увлечься с головой, а если не хватит времени, то можно даже заказать копию книги лично для себя.

Ещё в центре есть короткая, но прекрасно организованная тропа для прогулки по тенистым джунглям и бамбуковым зарослям, со ступеньками и мостиком. В начале тропы растет дерево Элеокарпус с синими небольшими плодами, они валяются на земле и похожи на спелую голубику и из них получают бусины для чёток, которые нам известны как чётки из рудракши. А в середине тропы, чуть в стороне на берегу ручья, есть специальная «плакательная скамейка», предназначенная для того, чтобы в одиночестве порыдать и поплакать, и мне кажется очень крутая идея, правда я ею не воспользовалась.

Всё что я описала выше – это ежедневные возможности ретрита, плюс еще есть сад с лечебными растениями, широкие скамейки, чтобы наблюдать за звёздами и возможность гулять по рисовым полям. Недалеко находятся горячие источники и их можно посещать ежедневно.

Кроме того, ещё есть мероприятия, которые проходят еженедельно и ежемесячно, например, оформление балийских подношений, лекция о целебных растениях, церемония агнихотра и другие, поэтому если для вас важно еще что-то, кроме самого ретрита, рекомендую посетить сайт центра, где есть все необходимые и полезные детали – balisilentretreat.com.

Всем отличных ретритов!