Друзья, представьте, ваше появление на этой земле состоялось благодаря тому, что 126 человек за последние 200 лет говорили друг другу да и продолжали свой род! Хотим мы этого или нет, но предки передали нам работающие для них жизненные сценарии и стратегии, травмы, печаль, а также силу, знания, мудрость, ресурсы. В консультациях по психосоматике я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты, и я, конечно тоже, научились у мам-пап, бабушек-дедушек, прабабушек-прадедушек всему тому, что они смогли нам передать, всему что помогло им выжить, но что не всегда помогает жить ярко, честно, интересно нам сейчас. Потому что времена и окружающий мир радикально изменились. Плюс зачастую из неосознанной лояльности к роду, мы продолжаем нести чужие обиды, болезни, вину, стыд, страх, тревогу. Оно нам нужно?..

Всё это вдохновило меня заглянуть в тему рода поглубже, чтобы разузнать какие события проживали мои предки и откуда растут ноги у некоторых моих реакций, стратегий, внутренних непонятных ощущений. И мне очень помогла в этом карта рода, семейная карта или более научным языком – генограмма, она отличается от родового дерева тем, что в ней отображается информация о людях, значимых событиях, отношениях. Это наглядное изображение вашего рода, людей, отношений, дат, ресурсов, силы. Поэтому я решила глубже исследовать именно этот инструмент и поделиться с вами интересными находками и информацией.

И перед началом хочется добавить вдохновляющий нюанс. Ваш род это нечто совершенно уникальное, в нем необычные истории, незаметные с первого взгляда переплетения и повторения. Ваш род продолжался снова и снова через благоприятные и неблагоприятные события. Просто почувствуйте значимость этих слов, ведь без боли и страданий не было бы вас, так же, как не было бы вас без любви и радости!

Генограмма – графическое изображение информации о нескольких поколениях семьи – отношений, значимых событий, дат. Геносоциограмма – классическое генеалогическое дерево, дополненное комментариями и перечнем важных жизненных событий – имена и фамилии, браки, смерти и их причины, болезни, несчастные случаи, выбор профессии, переезды. То есть геносоциограмма, это более обширный вариант генограммы.

Составление семейной карты, генограммы – увлекательный процесс, иногда сродни детективному расследованию, когда каждый шаг может привести к открытию, а потом каждое открытие, новый человек, событие как будто бы расширяют картину мира. Вообще процесс составления генограммы терапевтичен сам по себе, раскрывая для себя информацию о вашем роде, вы осознаете благоприятное и неблагоприятное семейное наследие, получаете ресурсы и видите разные родовые сценарии. Так что, если у вас есть интерес исследовать собственную семейную историю и как она влияет на вашу сегодняшнюю, хочется лучше понять свою жизнь и придать ей смысл – генограмма отличное решение.

Кроме того, генограмма хороша, если у вас:

• есть интерес, любопытство найти совпадения, повторения, двойные годовщины, склонность к болезням и зависимостям в вашем роду, отделиться от них;
• есть запрос, который не решается длительное время и неясно откуда у него растут ноги;
• есть ощущение, что живешь не свою жизнь или решаешь не свою задачу;
• желание определить будущие темы для проработки с психологом;
• занять своё место в родовой системе;
• желание получить и почувствовать силу и опору рода.

Приступая к изучению темы рода, я осознавала, что я «исключённое» из своего рода звено, и будет не просто. Однако в процессе я получила очень много устойчивости, ясности и вдохновения. Когда я увидела, какие непростые судьбы были у моих предков, мне стали яснее поступки моих родителей. Удивительно, что шаг за шагом, слово за словом, обнаруживаешь истории, которые все хотят забыть, а в них столько силы! Ведь люди пережили такие непростые события, и ещё потом родили и вырастили своих собственных детей, как сумели и как смогли в тех сложных условиях.

Я открыла очень много разных историй в своем роду. Кто-то потерял семью при невыясненных обстоятельствах, кто-то рос в детдоме, кто-то остался одинокой мамой с четырьмя или девятью детьми, кто-то был репрессирован и реабилитирован только после смерти, кто-то чудом остался жив после нападения пчёл, кто-то отказался от своего ребенка и жил с этим всю свою жизнь, кто-то потерял папу на войне в раннем детстве и трепетно хранил память о нём всю свою жизнь и назвал сына в его честь. Да, в этом много горя, боли, печали, грусти. Но вытесняя и исключая эти истории из своей памяти мы как будто отворачиваемся от рода, а вот признавая, озвучивая, уважая – мы видим эти судьбы и даем им место, мы завершаем эту боль. И благодаря всем этим событиям есть я, есть каждый из вас.

Вдумайтесь в эти слова, которые сказал ученый и психогенетик Чампион Курт Тойч:

Поэтому моя самая главная мотивация – осознать свои автоматические паттерны поведения, глубинные установки, изменить что возможно и передать сыну как можно меньше своей боли, разочарования, как можно больше любви и принятия, чтобы он не решал мои нерешённые задачи и непрожитую боль, а создавал и решал свои собственные!

Это зависит от вашего запроса. В случае, если вы составляете генограмму из исследовательского интереса, то в ней можно отражать всё что вам откликается. Для ориентира можно использовать следующие уровни:

• Схема, где максимально отображены родители, дети (рождённые и нерождённые), другие родственники
• Медицинские сведения, повторяющиеся болезни, зависимости
• Эмоциональные паттерны, состояния, отношения
• Динамика отношений – отношения внутри семьи, браки, разводы
• Семейные коалиции, проблемные люди (можно выделить отдельным цветом)
• Семейные верования, традиции
• Семья как часть общества

Если же у вас есть конкретный запрос, то можно целенаправленно собирать информацию относительно вашего запроса – болезни, отношений, финансов. Важно! Начать составлять генограмму лучше по памяти, а уже потом если нужно разыскивать факты.

Итак, ищем повторы на протяжении поколений в датах, именах, событиях, вспоминаем потерянных и вытесненных людей, нерожденных детей. Обозначаем как известные факты – годы жизни, место работы, регистрацию брака, так и легенды, истории, связанные с родом. Добавляем воспоминания, предположения, изучаем семейные ценности. Пытаемся выявить синдром предков или синдром годовщины.

А. А. Шутценбергер в книге «Синдром предков» дает ясные определения этим понятиям.

Синдром предков – происходящие в одном и том же роду на протяжении нескольких поколений совпадения дат значимых событий, повторение обстоятельств жизни и смерти, а также передача «по наследству» невыполненного семейного долга. Действие синдрома предков связано с «бессознательным» семьи, которое незримо присутствует в жизни любого человека, от момента зачатия до смерти. Передача семейных долгов, тайн, секретов может быть вербальной, через слова, фразы, истории, рассказанные родственниками и невербальной, трансгенерационной – жесты, умалчивание, поступки, поведение.

Синдром годовщины – это повторяемость ситуации, трудностей, болезней, когда событие происходит в том же самом возрасте или в те же даты. Например, рождение ребёнка происходит в дату рождения или смерти мамы/бабушки, как напоминание важного события. Также в этом может выражаться неосознаваемая лояльность к роду, когда вся родовая система сигналит – заметь что-то, увидь, прими. Зачастую хватает просто проговорить историю вслух, дать ей место, признать её наличие и тогда, болезнь или повторяемость событий прекращается. В любом случае всё напряжение в родовой системе, все истории всё равно придется разгребать нам, нашим детям или нашим внукам.

Важно! Генограмма может отражать не только трагические, печальные события семьи, но и содержать информацию о ресурсах, умениях, знаниях, скрытых в истории рода.

Как ориентир в поисках, помощь в понимании динамики семейных систем могут помочь законы рода.

Различные авторы предлагают разные варианты законов рода, я приведу некоторые из них, а вы решайте, что на ваш взгляд имеет смысл, а что нет.

Закон принадлежности: для каждого в родовой системе есть место, человек вошедший в род остается там навсегда и отказаться от своей родовой системы нельзя. Если кто-то из рода исключён, то в системе будет напряжение и дисбаланс, который будет стремится к проявлению.

Закон иерархии: те, кто пришел в систему раньше, имеют больше прав и обязанностей, чем те, кто пришел позже. Старший имеет преимущество перед младшим, родители перед детьми и т.д.

Закон баланса: равновесие в системе, если что-то ушло – должно прийти, если что-то в роду получил – кто-то другой что-то отдаст, если случилась несправедливость – она будет компенсирована потомками.

То есть если в роду что-то не завершено и вытеснено – люди, события – то это напряжение будет передаваться дальше, поэтому очень важно раскрыть тайну и высвободить напряжение оттуда. Иначе непрожитое просто остаётся в системе. Когда мы кого-то очень любим (дети родителей), то неосознанно из любви берём его судьбу или её часть на себя. Мы этого не замечаем, но спасаем, решаем, помогаем и тем самым нарушаем баланс. Может получиться, что чужая судьба взята либо с рождения, либо с определенного возраста.

Если нарушен закон принадлежности, и если человек в системе теряется или вытесняется, то кто-то из младших берёт его судьбу и занимает его место. И если есть ощущение что человек словно проживает не свою жизнь, то важно посмотреть, возможно кто-то из родителей, бабушек-дедушек вытеснен из системы. Необходимо разделиться с этим человеком – дать ему место в системе и жить свою жизнь. Если спутаны роли, ребенок в семье выполняет роль взрослого, то разделиться с родителем и каждому занять свое место – я большой, ты маленький.

Если нарушен закон баланса, долгов и заслуг, справедливости и несправедливости, то чтобы перестать передавать, нужно отдать долг, придумать способ и принять предков, которые это запустили. Осознать почему человек или группа людей так поступила, принять, оплакать и закрыть для себя эту историю. Мы в силах не перенимать паттерны, не брать болезни и изменить цикл родового сценария. Важно не идти в обвинения и осуждение, а в понимание, что по-другому тогда, в тех условиях быть не могло и человек сделал свой наилучший выбор в тот момент.

Если человек уже вытеснен из системы или погиб, а с ним не попрощались, то представить, какой был, что он чувствовал, что он тогда мог проживать, осознаем наши чувства и ощущения в теле. Я тебя вижу, принимаю, прощаюсь. Просим прощения, оплакиваем. Вообще важно найти те моменты, события, когда боль не оплакана. Каждое горе должно быть оплакано, ситуация осознана, только тогда она завершена – в родовой системе будет восстановлен баланс.

Про баланс и возвращение долгов. Если в роду было какое-то разрушение, несправедливость, то мы можем сделать что-то созидательное и тем самым восстановить баланс. Если кто-то для рода сделал много доброго, то признать это и выразить свою благодарность в ответ.

ВАЖНО! Я повторюсь в этом снова – не обвинять, не искать виноватых, а увидеть те сценарии, которые можно завершить, увидеть тех людей, которых нужно включить в систему, сказать им ДА, принять и дать место всем событиям, историям.

Каждый род – это огромная сила, тысячи невероятных историй и судеб, и каждый из нас маленькая искорка, частичка уникальной родовой системы.